È tempo di caldo, lo abbiamo aspettato per gran parte dell’anno ed ora ci siamo. Ci spogliamo dei vestiti più pesanti e scoprendoci esponiamo ai raggi solari zone del corpo finora coperte.
È tempo di leggerezza, ma dobbiamo stare attenti alla nostra salute, proteggendo la nostra pelle dai raggi solari che in questa stagione sono più forti. I raggi a cui siamo esposti giornalmente sono radiazioni ultraviolette.
La maggior parte dei raggi UV che raggiungono la superficie terrestre si dividono in raggi UVA e UVB.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha istituito un parametro che si chiama indice UV, allo scopo di incoraggiare le persone a proteggersi in modo adeguato dal sole. Questo indice misura il livello della radiazione ultravioletta che raggiunge la superficie terrestre, maggiore è l’indice e maggiore è la probabilità di un potenziale danno.
Le azioni delle radiazioni UV possono causare danni a tutti gli esseri viventi incluso l’uomo.
Gli effetti dei raggi UVA e UVB si possono riassumere in:
UTILI:

• azione disinfettante;
• azione terapeutica di alcune patologie cutanee (es. psoriasi ed eczemi);
• azione benefica sull’umore (light therapy of depression);
• attivazione della vitamina D.

DANNOSI:

• azione essiccante;
• aumento strato corneo (ipercheratosi);
• ipertricosi (aumento della quantità di peli sulla pelle);
• accelerazione della proliferazione cellulare (tumori).

Purtroppo, non è possibile capire se gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi, quindi cosa fare?
La risposta è proteggerci in modo intelligente e mirato!
In Europa l’efficacia dei prodotti solari è definita in quattro classi (bassa, media, alta, molto alta), questo per evitare complicati paragoni con le varie scale dei fattori di protezione che solitamente generano grandi confusioni.
Possiamo adottare accorgimenti come scegliere luogo, ora e durata dell’esposizione prendendo in considerazione il proprio fototipo ed è meglio evitare l’esposizione solare diretta nelle ore più calde.
I fototipi si dividono in sei categorie:

• Fototipo I carnagione della pelle – lattea;
• Fototipo II carnagione della pelle – molto chiara;
• Fototipo III carnagione della pelle – abbastanza chiara;
• Fototipo IV  carnagione della pelle – leggermente scura;
• Fototipo V carnagione della pelle – scura;
• Fototipo VI carnagione della pelle scurissima.

Attenzione che tutti i tipi di fototipi devono proteggersi dal sole.
L’ombra ci aiuta, ma non risolve, in quanto in media solo il 50% delle radiazioni viene filtrato.
Va considerato inoltre che la luce viene riflessa da terreno, acqua, neve ed altro.
Per mantenere in uno stato di benessere il nostro organismo, le buone abitudini sono importantissime.
È importante mangiare abbondanti porzioni di frutta e verdura, ricche di vitamine A, C ed E. Occorre aumentare l’assunzione giornaliera di antiossidanti specifici oltre a bere molti liquidi.