latte alla curcuma

Latte alla curcuma

Latte alla curcuma

Ciao mi presento sono Chiara, e gestisco il blog La Cucina di Chiaretta, ogni mese ti farò scoprire una ricetta per poter utilizzare al meglio tutti i prodotti Forever.

Oggi scopriamo il latte alla curcuma o golden milk. L’ingrediente principale del latte di curcuma è oltre al latte la curcuma, detta anche zenzero giallo della radice di curcuma.

Pare che la curcuma stimoli la circolazione sanguigna e abbia un effetto antiossidante. Questo Superfood, dicono, abbia anche il potere di togliere gli attacchi di fame.

La curcuma è un superfood esternamente ricorda una radice di zenzero e internamente ha il colore sgargiante di una carota. Viene chiamata “radice magica” e “spezia della vita”, si dice che questa spezia abbia numerosi effetti curativi. Nella medicina ayurvedica questa radice viene usata come rimedio da migliaia di anni, in Europa la curcuma è più comunemente conosciuta come spezia.

La curcuma ha numerose proprietà, vediamo quali sono:

  • antinfiammatorio naturale
  • antidolorifico per i dolori articolari e muscolari
  • aiuta a controllare il colesterolo e i trigliceridi
  • stimola le difese immunitarie
  • calma tosse e raffreddore
  • depura il fegato
  • migliora la digestione
  • regola il metabolismo per il controllo del peso corporeo

Visto l’arrivo della bella stagione prepariamo il nostro corpo al benessere sfruttando tutte le proprietà della curcuma iniziando un percorso di 40 giorni

Andiamo a preparare prima la pasta di curcuma che ci servirà per gustare il latte di curcuma durante il nostro percorso e poi andremo a preparare il latte

Latte alla curcuma

Portata Drinks
Keyword golden milk, latte alla curcuma
Preparazione 1 ora 30 minuti
Cottura 15 minuti
Chef La cucina di Chiaretta

Ingredienti

Per la pasta di curcuma

  • 150 ml acqua
  • 40 g curcuma in polvere (attenzione alla qualità della curcuma, consiglio di acquistare la curcuma biologica in quanto priva di sostanze nocive e pesticidi)
  • 1 pizzico pepe rosa

Per il latte di curcuma

  • 125 ml latte di riso o mandorle, soia e avena
  • 1 cucchiaino pasta di curcuma
  • 1 cucchiaino olio di cocco
  • 1 cucchiaino FOREVER HONEY BEE
  • 1 pizzico cannella in polvere

Istruzioni

Per la pasta di curcuma

  • Mettere in un pentolino l’acqua.
    Sciogliere con una frusta piccola la curcuma avendo cura di eliminare tutti i grumi.
    Aggiungere un pizzico di pepe.
    Far bollire la pasta di curcuma in modo da far asciugare un po’ l’acqua.
    Si dovrà avere una crema amalgamata della consistenza di un purè (nel frigo poi tenderà a diventare più liquida, ogni volta che si utilizzerà andrà amalgamata per far riassorbire l’acqua)
    Mettere il composto in un vasetto di vetro a chiusura ermetica.
    Far raffreddare a temperatura ambiente per poi riporlo in frigorifero dove andrà conservato.

Per il latte alla curcuma

  • Per la dose giornaliera del golden milk mettere in un pentolino il latte e sciogliere un cucchiaino di pasta di curcuma.
    Far scaldare il latte alla temperatura che più si aggrada, consiglio una temperatura calda ma non bollente.
    Versare il latte alla curcuma in una tazza.
    Amalgamare un cucchiaino da caffè di olio di cocco.
    Aggiungere un cucchiaino di FOREVER HONEY BEE
    Spolverizzare sopra un cucchiaino raso di cannella in polvere.
    Bere ogni giorno per 40 giorni.
    La curcuma in polvere, spesso si deposita sul fondo della tazza, quindi mescolare bene prima di bere.

Scopriamo Forever Honey Bee

Fin dall’antichità, il miele è stato apprezzato per le sue proprietà nutritive e salutari. Questo ricco nettare non è solo dolce, ma fa anche bene! Un vero e proprio regalo, direttamente dall’alveare.

Buono a sapersi…

Forever ti offre un integratore a base di curcuma per aiutarti ad avere uno stile di vita attivo!

FOREVER MOVE combina due ingredienti brevettati: NEM (membrana naturale del guscio d’uovo) e BioCurc (un complesso di curcuma solubile in acqua).

Questa tecnologia aumenta la biodisponibilità della curcumina del 200%, consentendo al corpo di assorbirla e lavorarla al meglio. FOREVER MOVE offre il meglio della natura e della scienza in modo da dare a tutte le persone attive una maggiore libertà nella vita quotidiana.


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che tipo di metabolismo hai

Che tipo di metabolismo hai?

Che tipo di metabolismo hai?

Hai un amica che mangia qualsiasi piatto calorico e nonostante tutto ha una linea invidiabile mentre tu solo a guardare un dolce ingrassi?

Non è vero che tu ingrassi mentre la tua amica no perché ogni organismo impiega il cibo in un modo diverso.

Chi conosce il proprio metabolismo può adattare la propria dieta ad esso e iniziare a perdere peso e di conseguenza rimanere in forma e in salute.

Il tuo corpo necessita di molta energia ogni giorno. Questa viene fornita sotto forma di carboidrati, grassi e proteine, i cosiddetti macronutrienti. Sapevi che i carboidrati e i grassi vengono assorbiti e “metabolizzati” in modo diverso da ogni organismo? Per rimanere in buona salute e anche perdere peso conoscere il proprio tipo di metabolismo risulta importante.

Che cos’è il metabolismo?

Sicuramente avrai già sentito la parola metabolismo ma cosa si intende per metabolismo? E’ possibile stimolarlo e se si come possiamo farlo per perdere peso?

Il metabolismo è la base di tutti i processi vitali dell’organismo.

Tutti i componenti dei nutrienti e delle sostanze vitali fornite dagli alimenti vengono metabolizzati nelle cellule dove vengono degradati, ricostruiti ed integrati in nuovi elementi.Il corpo necessita di tutti questi processi per funzionare al meglio. Il metabolismo viene controllato anche dagli ormoni e dal sistema nervoso.

Come posso capire che tipo di metabolismo ho?

L’ideale sarebbe prendere nota per qualche giorno, meglio ancora per almeno due settimane, del programma giornaliero che segui.

Naturalmente, annoterai ciò che hai mangiato, se dopo aver mangiato ti senti stanco o pieno di energia. Ricordati di segnare anche se hai avuto mal di testa o cose simili. Solo così potrai acquisire nuove conoscenze sulle tue abitudini alimentari e ottenere un quadro più chiaro riguardo al tuo tipo di metabolismo.

Possiamo dividere le persone in 3 differenti tipologie di tipo metabolismo

Il tipo da carboidrati
Questa tipologia ama i carboidrati e li sopporta particolarmente bene. I tipi da carboidrati vengono anche chiamati “bruciatori lenti”. Possono nutrirsi di pasta, patate o riso senza temere l’apparizione poi di maniglie dell’amore sui fianchi.
Quale è il segreto del metabolismo del tipo da carboidrati? Brucia i carboidrati molto lentamente, il senso di sazietà dura quindi più a lungo. Quindi non sente i morsi della fame così spesso e la sua dieta può essere ricca di carboidrati.

Ti ci riconosci? Allora dovresti prestare attenzione a consumare anche una determinata quantità di proteine e grassi per ottenere una dieta equilibrata.
Il tipo da proteine
Al tipo da proteine piacciono il pesce, la carne, il formaggio, le uova, i legumi ed i semi.
Quale è il segreto del metabolismo del tipo da proteine? Questo tipo metabolizza molto bene proteine e grassi. Qui si parla di un “bruciatore veloce”. Tuttavia, questo significa anche che il suo livello di zucchero nel sangue può fluttuare rapidamente e la sua sensazione di sazietà non persiste a lungo.
Attenzione quindi perché il tipo da proteine ha spesso fame e tende ad ingrassare. 

Se appartieni a questa tipologia è meglio se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Il tipo equilibrato
Viene nominato anche tipo misto. Questa tipologia di metabolismo è in grado di bruciare le sostanze nutritive come carboidrati, grassi e proteine allo stesso modo.
Quale è il segreto del metabolismo del tipo equilibrato? Ama una dieta equilibrata e la cucina mediterranea rappresenta esattamente una dieta di questo tipo. Il tipo equilibrato ama i pasti completi dall’antipasto al dolce.

Se appartieni a questa tipologia, allora puoi annoverarti tra i fortunati che possono effettivamente mangiare quello che vogliono e mantenersi in perfetta forma. Per cui basta prestare attenzione a seguire una dieta equilibrata e a praticare regolarmente esercizio fisico!

Come può aiutarti 4Ever Aloe?

Con una combinazione tra:

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Con FOREVER LITE ULTRA ottimo per il tipo da proteine e per tutti coloro che vogliono mangiare con un basso contenuto calorico, è un frullato ricco di proteine con vitamine ed oligoelementi, disponibile in due gusti: vaniglia e cioccolato.

forever aloe vera gel

Con FOREVER ALOE VERA GEL somministri al tuo organismo oltre 160 nutrienti e sostanze vitali direttamente dalla natura. 99,7% di puro gel di Aloe Vera e molta vitamina C forniscono un’energia concentrata.

forever therm

Con FOREVER THERM particolarmente indicato per le persone che si curano in modo consapevole del proprio corpo.  Questo integratore alimentare contiene estratto di tè verde, le vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 e B12 che contribuiscono a mantenere un normale metabolismo energetico.


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Il segreto di bellezza di Victoria Beckham

Il segreto di bellezza di Victoria Beckham

Quale è il segreto di bellezza di Victoria Beckham?

Una vera icona di stile e bellezza: Victoria Beckham è madre di quattro figli (Brooklyn, Romeo, Cruz e Harper Seven) imprenditrice di successo, felicemente sposata con la superstar del calcio David Beckham, e modello assoluto di bellezza.

Quale è il segreto della sua figura snella? Victoria Beckham, secondo la rivista LOOK, è un’appassionata del programma di depurazione per il corpo e la mente C9. Alla base del programma F.I.T. di Forever c’è un processo di depurazione, grazie al quale è possibile sentirsi meglio.

La “Posh Spice” sfoggia la sua linea perfetta su tutti i tappeti rossi del mondo e anche nella vita privata. Con CLEAN9 ed i suoi successi personali grazie al programma di depurazione di Forever, Victoria Beckham è diventata famosa. Nel programma americano che va in onda al mattino “This Morning”, la stilista ha recentemente rivelato che mangia molto pesce e frutta e beve molta acqua. L’ex Spice Girl ha anche rivelato che le piace bere ogni tanto Tequila e qualche bicchiere di vino rosso. Ciò che conta è essere equilibrati.

Dopo il Girls-Power, Victoria Beckham si dedica ora anche alla solidarietà tra le donne: non si tratta di sembrare diversa o più giovane. Ognuno dovrebbe semplicemente essere la versione migliore di sé stessa. “Dovremmo valorizzarci a vicenda ed essere più forti insieme come donne”, dice Victoria Beckham.

Scopri il programma CLEAN9

Un ciclo di trattamento con CLEAN9 per depurare il corpo ti libera da sostanze inutili che gravano sull’organismo. Il programma consente di resettare efficacemente il proprio corpo in soli nove giorni.

Disponibile in diversi gusti, a seconda delle preferenze, PROVALO! Potrai rifarlo ad intervalli regolari.

Cosa offre questo programma di depurazione? Con CLEAN9 di Forever si hanno dei prodotti di alta qualità ed un concetto imbattibile per una depurazione efficace e naturale. In nove giorni potrai notare un cambiamento totale della tua routine quotidiana che ti porta ad adottare alternative più sane e migliori per una dieta equilibrata e dell’esercizio fisico sufficiente. Il concetto combina un piano di nutrizione ben strutturato con sessioni di allenamenti regolari.

Come è composto il C9?

CLEAN9 è composto da cinque integratori alimentari accuratamente bilanciati. Forever si avvale delle più recenti scoperte scientifiche e di un pacchetto completo e assolutamente sicuro.

Ad esempio, FOREVER ALOE VERA GEL contiene tutta la potenza dell’Aloe con un ricco gel di Aloe Vera pura al 99,7%. La bevanda all’Aloe è senza zucchero, ricca di vitamina C e di preziose sostanze vitali e nutritive. L’effetto è supportato tra l’altro da FOREVER THERM, che contribuisce ad un metabolismo regolare.

  • forever aloe vera gel
  • forever therm

Il nostro consiglio: una sensazione di stanchezza o un leggero mal di testa sono sintomi che possono presentarsi, ma possono essere facilmente attenuati bevendo di più e prendendosi regolarmente delle pause. Questo ti rimetterà subito di buon umore!


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Una carezza sul viso con Aloe Bio-Cellulose Mask rientra fra le ultime tendenze in fatto di bellezza e skin care. La Bio-Cellulose Mask è risultata 1a classificata ai Beauty Award di Londra 2019 come prodotto “più altamente consigliato”.

Questa maschera all’avanguardia dona idratazione profonda e duratura, ma in modo pratico e veloce, adattandosi sia ai momenti di relax, sia a una beauty routine rapida per le giornate più frenetiche. Aloe Bio-Cellulose Mask, infatti, si applica facilmente sul viso e, trascorsi i 20 minuti che le occorrono per agire in profondità, si rimuove senza risciacquare. La maschera è inoltre biodegradabile, quindi puoi smaltirla tranquillamente nel rispetto della natura. La pelle risulta più morbida, tonica, luminosa. Dona al tuo viso un aspetto raggiante e rinvigorito a lungo con Aloe Bio-Cellulose Mask.

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Come riconoscere la qualità del succo di Aloe Vera

Come riconoscere la qualità del succo di Aloe Vera

Stabilire la qualità e la quantità di puro succo di Aloe Vera all’interno di una bevanda richiede una certa attenzione. 

Questo perché la legislazione europea e americana prevedono che la dicitura “Puro succo di Aloe Vera” possa essere etichettata su prodotti che contengono a malapena il 12% di materia prima. 

Spesso con la dicitura “Succo Puro al 100% di Aloe” si intende che la dose di Aloe Vera contenuta in quella bevanda (ad esempio il 12%), è pura al 100%, ciò significa che il restante 88%, nel migliore dei casi, è composto da “Pura Acqua”! 

Le aziende che hanno a cuore invece le aspettative dei clienti, offrendo una quantità di puro succo di Aloe Vera vicina al 100% effettivo, adottano la dicitura: 

“Puro Succo di Aloe Vera al 100%”. 

Ho adottato il termine “vicina al 100%” perché per onestà, le ditte più serie difficilmente pubblicizzano il loro prodotto con una purezza pari al 100%, in quanto bisogna considerare che una percentuale intorno allo 0,4% è composta di sostanze stabilizzanti che servono a mantenere integro il puro succo di Aloe Vera fino al consumatore senza subire il processo di ossidazione. 

Inoltre, i migliori Gel di Aloe Vera sul mercato non vengono sottoposti a nessun sistema di filtraggio (ecco perché se vuoi qualità integrale devi cercare un gel e non un succo di aloe vera) o bollitura (pastorizzazione) né vengono ricostruiti dal gel liofilizzato per non perdere nessun componente nutritivo.

L’international Aloe Science Council – IASC (Consiglio Scientifico Internazionale dell’Aloe) è un organizzazione nata nel 1978 per tutelare l’industria dell’Aloe Vera dalla concorrenza sleale. L’incarico di tale organismo è quello di accertare che la purezza e l’efficacia dell’Aloe Vera sia stata constatata da un laboratorio esterno per mantenere una certa obiettività nelle operazioni di controllo. 

Acquistare Gel di Aloe Vera da aziende alle quali sia stata concessa l’autorizzazione per l’utilizzo del marchio dell’ International Aloe Science Council ti garantirà di assumere un prodotto veramente di qualità. 

Controlla quindi se nella confezione è impresso questo marchio: 

IASC

Un ultimo accorgimento è quello di comprare prodotti che, nell’elenco degli ingredienti contenuti, l’Aloe Vera sia riportata in cima alla lista

La legge prevede infatti che gli ingredienti vengano elencati in ordine di quantità. 

Considera che i primi 3 ingredienti della lista compongono il 90% del prodotto quindi, dal quarto ingrediente in poi il contenuto è meno del 10%!

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Gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi?

Gli Effetti del Sole sulla Nostra Pelle sono Utili o Dannosi

Gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi?

È tempo di caldo, lo abbiamo aspettato per gran parte dell’anno ed ora ci siamo. Ci spogliamo dei vestiti più pesanti e scoprendoci esponiamo ai raggi solari zone del corpo finora coperte.
È tempo di leggerezza, ma dobbiamo stare attenti alla nostra salute, proteggendo la nostra pelle dai raggi solari che in questa stagione sono più forti. I raggi a cui siamo esposti giornalmente sono radiazioni ultraviolette.
La maggior parte dei raggi UV che raggiungono la superficie terrestre si dividono in raggi UVA e UVB.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha istituito un parametro che si chiama indice UV, allo scopo di incoraggiare le persone a proteggersi in modo adeguato dal sole. Questo indice misura il livello della radiazione ultravioletta che raggiunge la superficie terrestre, maggiore è l’indice e maggiore è la probabilità di un potenziale danno.
Le azioni delle radiazioni UV possono causare danni a tutti gli esseri viventi incluso l’uomo.
Gli effetti dei raggi UVA e UVB si possono riassumere in:
UTILI:

  • azione disinfettante;
  • azione terapeutica di alcune patologie cutanee (es. psoriasi ed eczemi);
  • azione benefica sull’umore (light therapy of depression);
  • attivazione della vitamina D.

DANNOSI:

  • azione essiccante;
  • aumento strato corneo (ipercheratosi);
  • ipertricosi (aumento della quantità di peli sulla pelle);
  • accelerazione della proliferazione cellulare (tumori).

Purtroppo, non è possibile capire se gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi, quindi cosa fare?
La risposta è proteggerci in modo intelligente e mirato!
In Europa l’efficacia dei prodotti solari è definita in quattro classi (bassa, media, alta, molto alta), questo per evitare complicati paragoni con le varie scale dei fattori di protezione che solitamente generano grandi confusioni.
Possiamo adottare accorgimenti come scegliere luogo, ora e durata dell’esposizione prendendo in considerazione il proprio fototipo ed è meglio evitare l’esposizione solare diretta nelle ore più calde.
I fototipi si dividono in sei categorie:

  • Fototipo I carnagione della pelle – lattea;
  • Fototipo II carnagione della pelle – molto chiara;
  • Fototipo III carnagione della pelle – abbastanza chiara;
  • Fototipo IV  carnagione della pelle – leggermente scura;
  • Fototipo V carnagione della pelle – scura;
  • Fototipo VI carnagione della pelle scurissima.

Attenzione che tutti i tipi di fototipi devono proteggersi dal sole.
L’ombra ci aiuta, ma non risolve, in quanto in media solo il 50% delle radiazioni viene filtrato.
Va considerato inoltre che la luce viene riflessa da terreno, acqua, neve ed altro.
Per mantenere in uno stato di benessere il nostro organismo, le buone abitudini sono importantissime.
È importante mangiare abbondanti porzioni di frutta e verdura, ricche di vitamine A, C ed E. Occorre aumentare l’assunzione giornaliera di antiossidanti specifici oltre a bere molti liquidi.

Come può aiutarti Forever?

Per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti e da invecchiamento da luce solare Forever Pomesteen Power è uno dei migliori antiossidanti.
Per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti e da invecchiamento da luce solare Forever Pomesteen Power è uno dei migliori antiossidanti.
Forever Absorbent C ricca di vitamina C dall’effetto antiossidante e utile per la formazione del collagene.
Forever Absorbent C ricca di vitamina C dall’effetto antiossidante e utile per la formazione del collagene.
Forever Vit un multi vitaminico che contiene miscele vegetali e vitamine antiossidanti.
Forever Vit un multi vitaminico che contiene miscele vegetali e vitamine antiossidanti.
Per la protezione delle labbra Forever Sun Lips, con protezione solare SPF 30 che aiuta a ripristinare la naturale barriera protettiva delle labbra.
Per la protezione delle labbra Forever Sun Lips, con protezione solare SPF 30 che aiuta a ripristinare la naturale barriera protettiva delle labbra.
Prima e dopo l’esposizione solare tieni a portata di mano Forever First per tenere idratata la pelle.
Prima e dopo l’esposizione solare tieni a portata di mano Forever First per tenere idratata la pelle.
Dopo una giornata di sole Aloe Lotion è efficace per idratare, tonificare e bilanciare il PH della pelle.
Dopo una giornata di sole Aloe Lotion è efficace per idratare, tonificare e bilanciare il PH della pelle.

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sii pronto per l'estate

Sii pronto per l’estate

Sei pronto per l’estate?

Finalmente una calda e piacevole estate è alle porte, quindi preparati! È tempo di sole!
L’estate porta con sé numerosi vantaggi, la possibilità di fare lunghe passeggiate all’aperto, dona buon umore e ci fa sognare le vacanze estive che si avvicinano.
Il sole è un vero toccasana, ci aiuta a stare bene contribuendo ad aumentare le nostre difese immunitarie, stimola l’organismo a produrre vitamina D, ci dona tanti benefici. Insomma, inizia un periodo dell’anno in cui ci sentiamo tutti un po’ meglio. Quindi perché non fare in modo di sfruttare a pieno la bella stagione? Sii pronto per l’estate, ecco un po’ di consigli e suggerimenti.

Preparati
Seguire una buona routine di bellezza per la tua epidermide è la chiave per ottenere un aspetto luminoso e bello ed una pelle morbida e curata.
Il primo passo per una pelle splendente è la preparazione: esfolia viso e corpo con uno scrub delicato che aiuta a rimuovere le cellule morte e le impurità della pelle.
Eseguire questa routine quotidianamente utilizzando Forever Aloe Scrub può aiutare a rivitalizzare la tua pelle. 
Se vuoi un aspetto radioso quest’estate, non sottovalutare l’importanza di essere preparato!

Prenditi cura di te
La pelle è l’organo più esteso del corpo e quello che dovrebbe essere maggiormente idratato ogni giorno per mantenere un aspetto sano e in forma.
Il sole e gli sbalzi di temperatura possono seccare la pelle, perciò utilizza una crema nutriente per tutto il corpo come l’Aloe Lotion, affinché la tua pelle sia ben protetta dagli effetti nocivi dei raggi UV.
kit Sonya Skin Care e Aloe Fleur de Jouvance sono ottimi alleati per un trattamento di bellezza giornaliero per tutti i tipi di pelle.

Presta attenzione
I raggi UV del sole sono più forti a metà mattina e nelle prime ore del pomeriggio — particolarmente tra le 11.00 a le 15.00 – quindi prestiamo maggior attenzione durante l’esposizione alla luce solare diretta in queste ore con una buona protezione solare da applicare 20 minuti prima dell’esposizione e ripetiamo questo passaggio ogni due ore.

Illumina la tua bellezza 
Per illuminare la carnagione e diminuire la comparsa di macchie scure, utilizza Forever Epiblanc che rende uniforme il colorito del viso e durante il giorno è un’ottima base per Aloe Sunscreen per un aspetto naturalmente luminoso.

Nutri i capelli
La pelle non è l’unica parte del corpo che richiede una protezione durante i mesi estivi, anche i capelli necessitano di preparazione e protezione dal sole. Vale la pena investire in shampoo e balsamo di buona qualità per non perdere l’idratazione durante l’esposizione alla luce diretta del sole.  
Aloe Jojoba Shampoo
 e Aloe Jojoba Conditioning Rinse sono adatti per tutti i capelli, nutrono e rinforzano e donano ai capelli un aspetto più sano e curato. 

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In perfetta forma prima del matrimonio

in perfetta forma prima del matrimonio

Tutti vogliono sentirsi e apparire al meglio il giorno del Matrimonio. La Sposa in primis, ovvio è al centro dell’attenzione! Non da meno oggi come oggi anche lo Sposo! E poi i Testimoni, sotto le luci della ribalta per almeno metà della cerimonia, gli invitati. Tutti vogliono fare bella figura!
Eccoti le migliori linee guida per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di remise en forme senza mettere a rischio la tua salute.

Per dimagrire prima del matrimonio, tieni a bada le tue emozioni

I matrimoni possono causare stress. Una dieta a rischio, solo per paura di non arrivare in forma al giorno fatidico, non farà che aumentare la tua ansia. Le diete che mirano ad una perdita di peso non equilibrata, sono spesso basate sul consumo di calorie al di sotto rispetto a quelle sostenibili.

Potresti notare dei cambiamenti, ma l’aspetto sarà ingannevole: spesso il tuo corpo perde acqua piuttosto che peso e anziché utilizzare il grasso in eccesso, inizierà a bruciare i muscoli per fornire energia. La perdita di peso che deriva dall’estrema restrizione calorica può anche essere accompagnata da una serie di sintomi spiacevoli, molti dei quali sono il risultato di carenze nutrizionali (come stanchezza, stitichezza, diarrea, palpitazioni cardiache e mutamenti nei capelli, unghie e pelle).

Utilizza lo stesso approccio strategico per la pianificazione delle nozze

Stabilisci obiettivi chiari come faresti per affrontare la gestione degli ospiti, la scelta dei menu, la preparazione degli eventi e gli allestimenti della festa di nozze. Mettere tutto per iscritto aiuta a rimanere concentrato sull’obiettivo. Allo stesso modo in cui incontri un addetto alla ristorazione per studiare un menù in base ai tuoi gusti e al tuo budget, considera la possibilità di consultare un intenditore per delineare un piano di perdita di peso basato sui tuoi obiettivi e tempi.

​Tagliare le calorie per dimagrire prima del matrimonio

Per molte persone, stare a dieta significa tagliare le calorie. Anche se questo può essere vero in linea di massima, per avere successo nel raggiungere i tuoi obiettivi, devi capire non solo quante calorie bruciare, ma le fonti che dovresti prendere di mira.

Le calorie da grassi

Un chilo di grasso equivale a circa 3.500 calorie. Per perdere un chilo di grasso a settimana, dovresti tagliare circa 500 calorie al giorno dalla tua dieta. Il fatto è che la perdita di peso è più di un gioco di numeri o una semplice equazione matematica. In primo luogo, c’è un numero minimo di calorie che è necessario mangiare in un giorno affinché il corpo funzioni. Le conseguenze a lungo termine sulla salute a causa di deficit calorici estremi possono influenzare tutto, dalla salute cardiovascolare alla fertilità.

Calcolo delle tue esigenze caloriche per dimagrire prima del matrimonio

Un contatore di calorie online può aiutarti a stimare quante calorie mangi ogni giorno. Tenendo traccia di ciò che mangi, quanto mangi e anche quando mangi, può aiutare a rimanere responsabili. Questi compiti possono aiutarti a frenare il consumo “eccessivo” ed identificare le calorie extra aggiunte, come il latte nel caffè o il burro sul pane tostato, a cui non avevi pensato prima.

​Pianificazione della tua dieta per dimagrire prima del matrimonio

Anche se si è tentati di eliminare interi gruppi di alimenti, devi assicurarti che la tua dieta sia nutriente e varia. La pianificazione delle nozze può essere molto più stressante se reprimi le voglie che derivano dal tagliare i carboidrati, o dalla stanchezza dovuta alle carenze nutrizionali. Una dieta bilanciata ti fornirà l’energia necessaria per rimanere concentrati e godersi la programmazione del tuo giorno di nozze.

Aumentare l’apporto proteico

Le raccomandazioni dietetiche per le proteine indicano generalmente che il loro fabbisogno, dovrebbe rappresentare dal 10% al 35% dell’apporto calorico giornaliero.

Aggiungi alcuni alimenti di alta qualità e proteici alla tua dieta

Gli studi dimostrano che una dieta con il 30 % delle calorie proveniente da proteine magre, perdono più grasso corporeo.

Assumi una quantità di fibra sufficiente

benefici delle fibre sono ben noti quando si tratta di prevenire la stitichezza, ma la fibra è anche importante per l’assorbimento di vitamine, minerali e altri nutrienti. Ti aiuta anche a frenare la fame, andando a creare un senso di sazietà.

Ridurre l’alcool e la caffeina

Una singola bevanda alcolica può aggiungere 100 calorie alla tua dieta giornaliera. Anche se la caffeina può fornire energia, è più probabile che aumenti l’ansia e il nervosismo. oltre ad un effetto diuretico, che può portare alla disidratazione.

Rimanere idratati

La maggior parte delle persone ha bisogno di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno.

Se sei sovrappeso e vuoi dimagrire prima del matrimonio, potrebbe essere necessario bere di più per evitare la disidratazione. Una corretta idratazione favorisce una buona digestione e una pelle luminosa. Puoi aiutarti a mantenere l’idratazione e favorire la disintossicazione assumendo almeno 100 ml di Aloe Vera Gel ogni giorno.

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Mangiare pasti più piccoli e più frequenti

Prova a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno anziché tre pasti principali. Questo aiuta a stabilizzare il metabolismo e può tenere a bada fame e voglie. Se hai fame tra i pasti, tieni a portata di mano spuntini sani.

Non saltare i pasti

Se salti la colazione o il pranzo, è molto più probabile che tu esageri a cena. Se puoi, organizza i pasti in anticipo. Cuoci con ingredienti che ti soddisfano e che forniscono tutta la nutrizione di cui hai bisogno.

Evitare di mangiare mentre si è in giro

Sedersi a tavola e mangiare il cibo su un piatto con posate ti dà un senso molto più preciso di quanto stai mangiando, rispetto a mangiare da un contenitore da asporto o da una busta del fast food.

Pianificare in anticipo

I matrimoni implicano cibo delizioso. Non è necessario privarsi completamente. Non significa rinunciare al gusto o non mangiare la tua torta nuziale. Pianifica in anticipo e cerca di non sentirti in colpa.

Aggiungi esercizio fisico alla tua routine giornaliera

La dieta non è l’unico fattore da considerare quando si pianifica di dimagrire prima del matrimonio. L’esercizio supporta il processo aumentando il metabolismo (conversione di calorie e ossigeno in energia).

Non devi passare ore in palestra o correre una maratona. L’obiettivo è bruciare più calorie di quelle che mangi

Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando pianifichi una routine di allenamento

Inizia lentamente.
Aumenta l’intensità di allenamento di settimana in settimana.
Combina esercizi cardio per aumentare il metabolismo con l’allenamento della forza per tonificare e costruire la massa muscolare.

Se già ti alleni regolarmente, prova a passare ad allenamenti ad alta intensità.

Come con la dieta, non si deve esagerare. Allenarti troppo non solo ti esaurisce, ma aumenta anche significativamente il rischio di lesioni, mentre un’attività fisica regolare aiuta i tuoi obiettivi per dimagrire prima del matrimonio, riduce l’ansia e aumenta le endorfine che stimolano il buon umore

Gestire lo stress

Non dimenticare che tra l’allenamento e la pianificazione del pasto, ci sono altre importanti forme di cura di sé che ti aiuteranno a sopravvivere alla pianificazione del matrimonio e raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
Riposati bene: da sette a otto ore di sonno a notte, inclusi i fine settimana.

Aloe Blossom Herbal Tea®

Una deliziosa miscela di aromi tra cui cannella, buccia d’arancia, camomilla e fiori di aloe vera dal potere calmante e rilassante. È una tisana da gustare calda o fredda, in qualsiasi momento della giornata.

I matrimoni devono essere un momento di gioia. Se senti più tensioni di quelle che puoi gestire, esplora terapie mente-corpo come yogameditazione, tai chi, e esercizi di respirazione profonda.

Impegnarsi per il cambiamento. Ogni piano, per un matrimonio o per la perdita di peso, avrà le sue sfide. Per rimanere calmi e concentrati, ricorda che perdere peso vale di più che adattarsi a un vestito o venire bene nelle foto.

Pensa a un cambiamento di stile di vita piuttosto che a un obiettivo di una volta.

benefici di avere un peso sano ti aiuteranno a sopportare gli alti e bassi della pianificazione del matrimonio, ti permetteranno di goderti il tuo giorno speciale e rimarranno con te molto tempo dopo che avrai detto “Si lo voglio!

​Se vuoi dimagrire prima del matrimonio, potresti prendere in considerazione dei programmi nutrizionali detox come il C9 Forever per esempio

Un’ottima motivazione per raggiungere finalmente il tuo obiettivo di perdita di peso, possibilmente in un breve lasso di tempo, in modo sicuro e che ti aiuti a sostenere nel lungo termine i risultati raggiunti
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​Mostrati al meglio e prenditi cura della tua pelle con i migliori prodotti per la cura e la bellezza di Forever Living

Sonya daily skincare system

​Questa linea di prodotti dall’azione sinergica utilizza un innovativo sistema in gel capace di veicolare in maniera efficace l’aloe, gli idratanti attivi e gli estratti vegetali. Vanta un sistema a idro-infusione che rilascia idratazione ​proprio dove la pelle ne ha più necessità.

​Analisi di laboratorio dimostrano che Forever Bright Toothgel, pur sviluppando una notevole azione di pulizia sui denti, ha un grado di abrasività molto basso.
È formulato esclusivamente con gli ingredienti migliori e naturali per una buona igiene orale.
Non contiene fluoro.

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5 CONSIGLI UTILI PER RIPRENDERSI DALLE FESTIVITÀ!

5 consigli utili per riprendersi dalle festività

Ecco i miei 5 consigli e trucchi che si possono mettere in pratica già da SUBITO!

  1. Non concentrarti sul cibo. Non lasciare che il cibo sia al centro dell’attenzione. Trascorri del tempo con coloro che ami, prenditi cura del prossimo, sii grato e consapevole delle tue azioni. Pensa a creare una routine giornaliera più sana che mai. Dico sempre ai miei clienti di utilizzare la regola dell’80/20. Significa semplicemente che per l’80% del tempo bisogna mangiare cibi sani come carne magra, tante verdure, pochi carboidrati e grassi sani. Nel rimanente 20% del tempo possiamo lasciarci andare a qualche piccolo peccato di gola.. non farà sicuramente male!
  2. Bevi molta acqua. L’acqua è molto importante per ovvie ragioni, ma quella principale è che bisogna bere per le sue proprietà detossinanti.
    Assumi una bustina di Forever Fiber al giorno. Assumere la giusta quantità giornaliera di verdure può essere una sfida, specialmente quando si è impegnati a riprendere la vita normale. Assumere un integratore di fibre può essere un vero toccasana. Può abbassare il colesterolo, mantenere normali i livelli di zuccheri nel sangue già normali e può aiutare a non accumulare altro peso.
  3. Prendi le scale. Se normalmente utilizzi l’ascensore per andare in ufficio o a casa, considera le scale come alternativa. Le scale possono essere una valida opzione per fare un po’ di movimento per spezzare le ore di sedentarietà. Consiglio di alzarsi ALMENO una volta ogni due ore e di camminare per almeno 5/10 minuti ogni volta.
  4. Brucia grassi in 4 minuti! Fare attività fisica per 20 secondi, riposare 10 secondi per poi ripetere la procedura per 8 volte, per un totale di 4 minuti.

 Set 1. PUSHUPS

SET 2: PLANKS

SET 3: SQUATS

SET 4: WALL SIT

Questi consigli non sono delle scoperte scientifiche e potrebbero sembrare delle cose ovvie, ma ricordati che l’ovvio non sempre è pratica comune. Inizia ad implementare gradualmente queste strategie nella tua quotidianità e penso che ne rimarrai molto entusiasta soprattutto con l’avvicinarsi dell’estate. Inoltre, così facendo creerai abitudini sane fino alle prossime festività!

COMBINAZIONE VINCENTE

Kit Depur-Attivo

Aiuta l’organismo a eliminare scorie metaboliche, residui della digestione, radicali liberi e altre sostanze indesiderate provenienti anche dall’esterno.

Come acquistare

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Giornata nazionale salute donna

giornata nazionale salute donna

GIORNATA NAZIONALE SALUTE DONNA

Tutelare la salute della donna significa al tempo stesso tutelare la salute di un’intera famiglia, di un’intera comunità. La promozione della salute delle donne consente di contribuire al miglioramento dello stato di salute di tutta la popolazione, ed è una misura della qualità dell’efficacia ed equità del sistema sanitario. 

Pensiamo all’importanza dell’adozione di stili di vita corretti per la salute, nutrizione corretta, attività fisica, controllo del peso. 

A tutto questo pensa Forever con i suoi prodotti leader nel mondo.

WOMEN’S DAY