carboidrati si o no

Carboidrati si o no

Carboidrati si o no

È VERO CHE RINUNCIANDO AI CARBOIDRATI SI DIMAGRISCE?

«Davvero basta eliminare i carboidrati per perdere peso?» – la domanda è più che legittima, vista la diffusione della dieta cosiddetta «low carb» (che prevede, per l’appunto, una drastica riduzione dei carboidrati, se non la completa rinuncia ai medesimi), ma tenuto anche conto che le mode alimentari vanno e vengono.

La risposta è «sì!» Un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati consente effettivamente di perdere peso e ritrovare la linea. Protagoniste del menù diventano verdure e proteine, che aiutano l’organismo a bruciare i grassi, sfruttando al meglio l’energia apportata dagli alimenti senza accumulare inutili riserve, ovvero chili di troppo. Dimagrire, tornare in forma, sentirsi meglio nel proprio corpo, guardarsi con piacere allo specchio: un’esigenza più che mai sentita nella moderna società occidentale che si riflette nella miriade di diete (molte delle quali campate in aria) da cui siamo quotidianamente bombardati.

Ecco come dire no ai carboidrati

Al centro del mirino di ogni dieta o programma alimentare che sia ci sono sempre loro – i carboidrati, i nemici giurati della linea. Tenersene alla larga è difficile perché sono onnipresenti (almeno in tutto quello che ci piace mangiare!) e hanno saldamente sotto controllo mense, ristoranti e dispense domestiche.

Patate, pasta, farina bianca, zucchero: sono loro che devi eliminare o, quanto meno, ridurre se vuoi perdere peso – ma senza eccessi, sia chiaro, perché un cambio di regime alimentare deve essere gestibile e compatibile con il quotidiano (altrimenti lo sappiamo tutti cosa succede: dopo un paio di giorni si torna a mangiare come prima).

Il concetto base è che qualunque riduzione o rinuncia nel consumo degli amati carboidrati è un passo avanti nella giusta direzione. Prendi l’abitudine di mangiare l’insalata senza pane, scegli le verdure come contorno invece delle patate, opta per una semplice frittata al posto di una crepes farcita, fatti uno smoothie invece di una fetta di torta: giorno dopo giorno vedrai entusiasmanti risultati. E se proprio non resisti alla voglia di carboidrati, evita almeno di consumarli la sera. Pizza o pasta a mezzogiorno sono ok, ma per cena ti consigliamo di ripiegare su pesce e spinaci per esempio.

Prova lo smoothie aloe vera fragole e banane

Aumenta l’efficacia della dieta con lo sport di resistenza

Inutile dire che il cambio di abitudini alimentari risulta più facile e apporta risultati maggiori se abbinato a un programma di attività fisica. Perché i carboidrati possono essere tenuti a bada con il movimento e, in linea generale, i chili di troppo si buttano giù più facilmente se si pratica con regolarità uno sport di resistenza. L’ideale sono i classici jogging, nuoto e bicicletta, ma anche una qualsiasi attività in palestra va bene. Un regolare esercizio fisico, inoltre, genera un secondo, naturale effetto dimagrante: la sete. Sia durante che dopo lo sport bevi acqua, succhi diluiti, tè e sforzati di consumarne in abbondanza – almeno due litri in totale – anche nell’arco dell’intera giornata: in questo modo ti depuri e combatti il senso di fame.

Una spinta per iniziare?

Ovviamente è più che lecito facilitarsi il compito di muovere i primi passi nella nuova realtà alimentare grazie al sostegno di un programma dietetico ad hoc che soddisfa il palato senza sovraccaricare l’organismo di carboidrati – un programma come CLEAN9, che FOREVER ha messo a punto proprio a tale scopo nell’ambito del suo concept  F.I.T. Nel giro di soli nove giorni CLEAN9 depura l’organismo, lo aiuta a disabituarsi ai carboidrati e lo predispone a un nuovo, più attivo stile di vita – senza farti patire la fame, né privare l’organismo dei nutrienti di cui ha bisogno.

Per chi, invece, pratica già attivamente sport, Forever ha studiato i power drink FOREVER LITE ULTRA CHOCOLATE FOREVER LITE ULTRA VANIGLIA una bevanda gustosa al posto di un pasto sontuoso: formano un programma nutrizionale basato su proteine di soia non geneticamente modificate. Adatto anche come spuntino supplementare o come snack. Per una dieta ipocalorica.

I prodotti Forever ti aiutano a tagliare i carboidrati e ad adottare uno stile di vita più sano e attivo senza fatica e senza bisogno di rivoluzionare le tue giornate – la soluzione ideale per ritrovare benessere, forma fisica e soddisfazione in sé stessi.

N.B. Le informazioni riportate in questo articolo sono tratte dal Web, hanno carattere puramente amatoriale e non intendono dare suggerimenti di carattere medico.

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Pancia piatta: gli esercizi per snellire l’addome

Il segreto per addominali scolpiti? Bastano tre semplici esercizi, da fare a casa o in palestra, per tornare in forma e avere una pancia piatta.

Croce e delizia di ogni donna e uomo, sia per chi vuole ottenerla sia per chi l’ha già ottenuta e vuole mantenerla. Avere una pancia piatta e perfettamente scolpita è il sogno condiviso di molti, giovani e non, soprattutto dopo gli eccessi del lockdown: ci si sente più appesantiti e ritrovare la linea perfetta da sfoggiare durante le vacanze estive sembra un’impresa complicata.

Sport e alimentazione sana per avere una pancia piatta

Ma cosa si può fare per avere una pancia piatta e tonica? Con una dieta equilibrata – puntando su una serie di alimenti per sgonfiare la pancia – si possono ottenere buoni risultati. Ma per rimettersi in forma non si può prescindere dall’esercizio fisico.

Vita sedentaria, stile alimentare poco sano, eccessi di fumo e alcol vanno ad incidere sul girovita. Con un po’ di sport (senza affaticarsi troppo) si può snellire l’addome. Per avere una pancia piatta, infatti, è fondamentale fare degli esercizi per stimolare, allenare e ridefinire gli addominali.

Costanza e volontà: soprattutto in vista dell’estate, quando si vuole affrontare la prova costume in tutta serenità, il consiglio è di abbinare a una dieta equilibrata l’attività sportiva e una serie di esercizi da fare anche a casa per snellire l’addome. Per svolgerli nel miglior modo è molto importante, innanzitutto, adottare sempre una posizione corretta, indossare abiti comodi e utilizzare un tappetino.

Esercizi per addominali scolpiti

Ecco quali sono gli esercizi da fare per snellire l’addome e avere una pancia piatta.

Addominali frontali: sono gli addominali più semplici ma, allo stesso tempo, anche i più efficaci. Occorre sdraiarsi a terra e flettere le gambe, appoggiando i piedi a terra in modo tale che si formi un angolo di circa 45°. La schiena deve essere ben appoggiata a terra, senza lasciare alcuno spazio tra il pavimento e la schiena stessa. Mani dietro la nuca, basta sollevare il busto di una ventina di centimetri da terra.

Addominali isometrici: bisogna sdraiarsi a terra, divaricare leggermente le gambe, alzare il busto poggiando i gomiti a terra e – facendo leva sulle punte dei piedi – sollevare il corpo (il sedere dovrà essere parallelo alle spalle e si dovrà mantenere alta la testa). Si deve rimanere in questa posizione per una decina di secondi, evitando di incurvare la schiena o di far scendere il bacino.

Gli addominali isometrici consistono nell’allenare il muscolo senza fare movimenti, ma illudersi che sia meno faticoso è pura utopia.

Addominali a bicicletta: ci si deve sdraiare a terra, con le mani dietro la nuca, e alzare il busto di circa dieci centimetri da terra.

Con il gomito del braccio sinistro bisogna andare verso il ginocchio della gamba destra (dopo averla sollevata) formando un angolo di circa 90° con le ginocchia. Alternando l’esercizio (braccio destro/gamba sinistra) si otterrà un movimento che ricorda quello che si fa per pedalare con la bicicletta.

Addominali frontali, addominali isometrici, addominali a bicicletta sono esercizi da svolgere per rimettersi in forma e avere una pancia piatta e snella, da eseguire sempre con accortezza e rispettando sia il proprio fisico sia i propri tempi.

Il segreto per “fare pace” con gli addominali, infatti, è farli per bene e incrementare le serie in modo graduale, senza esagerare durante le prime sessioni. Se non si ha esperienza di palestra ed esercizi, può essere utile – nei primi tempi – farsi seguire da un trainer per apprendere le tecniche (e poi procedere da soli, anche a casa).

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trattamenti detox

Trattamenti Detox: di cosa si tratta?

Trattamenti detox: di cosa si tratta?

Detox” significa “Trattamenti Detossinanti” ovvero l’insieme dei trattamenti naturali che hanno come scopo quello di liberare il corpo dalle impurità e dalle tossine che ogni giorno ne impediscono la salute. Purificare e disintossicare il tuo corpo è fondamentale per vivere bene e ritrovare la propria forma e il proprio benessere

I Trattamenti Detox sono perfetti per ripulire e depurare completamente il nostro organismo dagli effetti negativi delle tossine che assorbiamo ogni giorno dall’ambiente esterno. In particolar modo se avete trascorso un periodo di stress oppure soffrite di mal di testa, gonfiore, digestione difficile, sonnolenza o affaticamento, potrebbe essere ora di seguire un trattamento Detox a base di sostanze e prodotti disintossicanti naturali.

Cosa sono le tossine?

Il nemico principale contro il quale i trattamenti detossinanti agiscono sono le tossine. Queste impurità che il nostro corpo tende ad accumulare, causano moltissimi problemi al nostro organismo.

Le tossine che accumuliamo nel nostro organismo provengono da davvero tantissime fonti esterne e interne. Il cibo, il fumo, lo smog, le medicine e molti altri agenti esterni lasciano in noi una gran quantità di scorie pericolose per la nostra salute.

Ma di cosa si tratta?

Le tossine sono composti chimici invisibili che si trovano nell’aria che respiriamo, nell’acqua, nel cibo. Altre sono prodotte direttamente dal nostro organismo, come scarti dei processi metabolici. Il nostro corpo cerca di ridurli autonomamente ma non sempre l’azione è efficace: per ridurre le tossine il nostro corpo agisce in molti modi: l’organo più importante per questo processo è il fegato. Ogni minuto, passando al suo interno, circa due litri di sangue vengono depurati da sostanze tossiche, tra le quali le tossine. Non sempre però il fegato riesce a ridurre le scorie presenti, per questo un trattamento detossinante, di tanto in tanto, è sempre consigliabile!

Cosa causa l’accumulo di tossine?

  • Stress, ansia, malattia, inquinamento
  • Squilibri alimentari (troppo cibo o alimentazione sbagliata)
  • Utilizzo periodico o continuativo di medicinali
  • Aria malsana e ambienti chiusi
  • Fumo attivo e passivo
  • Alcool

Quali sono le conseguenze più frequenti?

  • Cattiva digestione
  • Insonnia
  • Stanchezza
  • Difficoltà di concentrazione
  • Bruciori di stomaco
  • Raffreddori frequenti
  • Mal di testa
  • Disturbi mestruali
  • Accumulo di peso

Perché disintossicare il proprio corpo

Lo stile di vita moderno, in moltissimi casi, si fonda sugli eccessi. Il cibo ne è solo un esempio: i casi di sovrappeso e obesità, anche in Italia, crescono di anno in anno e sembra davvero difficile invertire questa tendenza. Il “troppo”, in qualsiasi caso si presenti, è sempre negativo per l’organismo, gli acidi grassi che accumuliamo tendono a sovraccaricare le nostre cellule obbligandole a lavorare di più e invecchiare più in fretta. I trattamenti detossinanti servono proprio ad aiutare il corpo a liberarsi dagli accumuli di elementi provenienti dall’alimentazione e dall’esterno che il corpo considera tossici. Chi consuma alcool o fuma regolarmente dovrebbe aiutare il proprio corpo a liberarsi di queste scorie che, nell’organismo creano un sovraccarico, indebolendo il sistema immunitario e rallentando tutti i processi metabolici. Esistono trattamenti disintossicanti di diverso tipo per aiutare il fegato alla depurazione del corpo, perché quindi privarsi dell’opportunità di ridonare nuova vita al proprio corpo favorendo la linea, la salute e il benessere in modo semplice e naturale?

Consigli naturali per depurare l’organismo

  • Appena svegli bere un bicchiere di acqua calda
  • Bere moltissima acqua, almeno un litro o due tutti i giorni
  • Bere infusi detossinanti che aiutino a ridurre i liquidi in eccesso: la Betulla, il Finocchio, o il Tarassaco, per esempio!
  • Il tè verde è ricco di antiossidanti quindi un detossinante naturale
  • Frutta e Verdura contengono acqua e fibre, perfette per la depurazione
  • Utilizzate due cucchiai di Olio Extravergine di oliva al giorno aiuta il colesterolo
  • Preferite sempre le spezie al sale
  • Fate abbondare il cavolo e i broccoli nella vostra cucina

Recenti studi hanno dimostrato che i prodotti disintossicanti e detox per purificare il proprio corpo sono fondamentali perché l’inquinamento delle nostre città, la vita di tutti giorni, la sedentarietà, gli eccessi di caffeina, cibi grassi, alcol e fumo sottopongono il fisico a un tasso di stress molto elevato. Questi agenti esterni, infatti, aumentano la quantità di tossine dannose per il sistema digerente e creano problemi alla nostra salute, rallentando e ostruendo i naturali processi metabolici.

Un trattamento Detox deve essere però equilibrato e vario, aiutato da una dieta ricca, eterogenea e ricca di alimenti drenanti e detossinanti, meglio se di tipo naturale. Nello scegliere gli alimenti, è bene indirizzarsi soprattutto verso quelli che conservano maggiori proprietà antiossidanti come i frutti di bosco, il miele, il salmone, le carote, i peperoni, le noci, le mandorle, il tè verde e le bacche di Goji, giusto per elencarne alcuni. Per quanto riguarda gli ortaggi, è preferibile scegliere quelli con maggiori proprietà drenanti, quali: carciofo, sedano e cetrioli. Per aumentare l’effetto depurativo è consigliabile arricchire la dieta con cereali integrali, ricchi di fibra e poco lavorati, che aiutano la regolarità intestinale, specie se sono privi di glutine come la quinoa, il riso, il grano saraceno e il mais, per affaticare di meno l’intestino.

L’effetto detox è importante per l’organismo in quanto va ad integrare le carenze alimentari di cui spesso soffriamo, per questo motivo esistono diverse tipologie di diete detox, tra le quali scegliere.

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Quali Vantaggi dai trattamenti detossinanti?

I vantaggi portati dai trattamenti detossinanti possono essere numerosi ed essere connessi ad aspetti della vita quotidiana: dal benessere generale, alla salute della pelle al dimagrimento, ed ancora:

  • Migliorare i processi di depurazione e ridurre le quantità future di tossine introdotte
  • Riattivare e migliorare la circolazione sanguigna
  • Riattivare il metabolismo
  • Ringiovanire l’aspetto della pelle, ridurre le borse sotto agli occhi
  • Migliorare la salute generale del fisico, l’energia e la vitalità
  • Perdere peso, riattivando il fisico nel bruciare più calorie
  • Ridurre la produzione eccessiva di sudore e di cattivi odori
  • Aumentare le difese immunitarie, riducendo mal di testa e raffreddori stagionali
  • Donare sollievo ai dolori delle giunture e all’artrite

I Trattamenti Detossinanti naturali sono pensati appositamente sia per coloro che desiderano vivere una vita più sana sia per quelli che desiderano iniziare una dieta.

I programmi detossinanti possono essere un modo efficace per stimolare e favorire il sistema digestivo, depurandolo dalle tossine accumulate nel tempo. Purificando e disintossicando il proprio corpo, sarà più facile assorbire le proprietà nutrienti dai cibi, come vitamine e sali minerali!

Per questo il Programma C9 Aloe Vera Gel della Forever Living ti offre una sistema ben studiato che dura 9 giorni con prodotti che lavorando in sinergia tra loro contribuisce a depurare il tuo corpo dalle tossine in eccesso, ottenendo ottimi risultati in soli 9 giorni!

*I risultati possono variare da persona a persona. Un utilizzo non corretto del prodotto non garantisce risultati certi.

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9 giorni depuranti

10 validi motivi per fare 9 giorni depuranti

9 giorni depuranti

Il grasso nel corpo si deposita ogni giorno fino a che non si inizia a liberarlo dalle tossine.

Quali sono allora i 10 BUONI MOTIVI per fare solo 9 giorni di DETOX con noi?

1. purifichi gli organi interni

2. perdi almeno 1 taglia

3. aumenti la tua energia

4. migliori le funzioni dell’intestino

5. elimini dai 2 ai 5 cm in tutto il corpo

6. migliori l’aspetto della pelle perché più idratata

7. dormi meglio

8. diminuisci le reazioni allergiche

9. riduci l’acidità del corpo

10. perdi peso

MA NON E’ FINITA QUI!!

Più ti depuri più migliori il tuo stile di vita, anche col nostro supporto.

Considera anche di farti una fotografia prima e dopo per vedere la differenza nella tua forma corporea.

Dopo aver completato il percorso C9 lasciami un commento qui sotto o mandami una mail con il tuo feedback sul percorso dei 9 giorni depuranti. Te ne sarò molto grata!


Fino al 31 maggio (fino ad esaurimento scorte) acquista un programma C9 e avrai in omaggio in Mini Tripack 330ml AVG & Forever Supergreens!


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time to detox

Time to detox

È tempo di disintossicazione, it’s time to detox. Ciò che mangiamo è talmente legato al modo in cui ci sentiamo. In forma, o in colpa. Leggeri, concentrati e di buon umore, oppure stanchi, svogliati e persi dietro mille cose da fare. Molte persone, si sentono svuotate, meno energiche di prima.

L’inizio della primavera è il momento migliore per fare il punto sulla nostra alimentazione e ripartire da zero. Non è solo una questione di centimetri di girovita o di peso – è proprio il desiderio di sentirsi meglio.

Chi vuole seguire questa idea?

È tempo di fare il cambio della dispensa e iniziare a cucinare in modo più sano e più autentico. Eliminate il vecchio (in casa, ma anche nel frigorifero) e fate spazio al nuovo.

Con questa idea in mente, ieri sera ho mangiato l’ultima fetta di colomba, e ho messo via, per un po’, quell’eccesso di zucchero e di grassi che ha caratterizzato la mia alimentazione nelle ultime settimane. Ora che la temperatura si riscalda e il desiderio di fare qualcosa per me stessa ronza nella mia testa, sulla mia agenda una sola scritta: detox!

C’è qualcuno che condivide le stesse sensazioni? Penso di sì. Questo post è per noi.

3 PASSI FACILI PER UN DETOX EFFICACE

Lo so per esperienza: per sentirmi meglio, più energica, meno stanca e più in forma sia a livello fisico che mentale, devo far uscire dal mio corpo le tossine accumulate con l’eccesso (anche se non esagerato) di alcool, formaggi, carne, zucchero. E far entrare più fibre, più vitamine, più acqua, accompagnandole da qualche ora di sonno extra. Sembra difficile, lo so, ma con i consigli giusti diventa fattibile. E se lo facciamo insieme, la motivazione sarà più forte.

Siete pronti? Io sì!

Cosa serve per pulire il nostro corpo?

Innanzitutto, una buona idratazione, poi “cibo vero, cucinato in modo semplice e sano

Ho recuperato alcune delle mie ricette preferite. Se volete iniziare a smaltire grassi, senso di pesantezza e gonfiore, potete fare come me.

Un’avvertenza: non sono un medico e quella che segue non è una dieta. È uno stile di vita che per me funziona e che ritengo utile condividere. Ma regolatevi secondo le vostre personali necessità. I miei consigli vi potranno essere utili per modificare in meglio le abitudini di tutti i giorni

1. GESTIRE IL CAMBIO NELLA DISPENSA

Eliminate le tracce delle feste, che sono una tentazione che possiamo evitare (sì, anche quella ciotola di cioccolatini che sembra ormai tenerci compagnia)

Fate fuori i formaggi grassi e gli affettati, se ancora ce ne sono, poi voltate pagina. E uscite di casa per andare a fare la vostra spesa.

Cosa comperare? Prodotti freschi, ingredienti singoli, non preparati.

Ecco la mia lista, se volete qualche spunto!

  • Pasta integrale
  • Riso Basmati o Jasmine e Riso Carnaroli
  • Lenticchie rosse, ceci, quinoa, grano saraceno
  • Farina integrale o tipo 2, farina di semi di lino, farina bianca, farina di farro (possibilmente macinate o pietra)
  • Spezie diverse: curry, paprika, curcuma, zenzero, pepe, senape
  • Semi: di lino, sesamo, girasole
  • Sale integrale grosso, Sale rosa dell’Himalaya con il macinello
  • Olio extravergine d’oliva, Aceto di mele, Aceto balsamico
  • Passata di pomodoro classica, polpa di pomodoro, Concentrato di pomodoro
  • Un buon muesli biologico senza zucchero (per la colazione, se ti piace, da fare in casa)
  • Noci, mandorle, uvetta, pinoli, datteri freschi, albicocche secche
  • Piantine di basilico, origano, prezzemolo, salvia (e altre erbe aromatiche che ti piacciono)
  • Verdura e frutta di stagione
  • Pollo (io uso quello biologico)
  • Merluzzo fresco, Salmone fresco
  • Filetto di maiale o di manzo
  • Uova fresche biologiche allevate all’aperto
  • Yogurt bianco
  • Formaggi magri come caprini, robiole, ricotte fresche
  • Parmigiano Reggiano
  • Latte (quello che preferite, vegetale o di mucca o di capra, purché fresco, senza nulla aggiunto)
  • Tè o tisana
  • Caffè da fare con la moka (ci vuole più tempo, ne bevo meno)
  • Miele, zucchero di canna integrale
  • Birra e vino rosso (per il lato “sera”)

2. FAR RIPARTIRE IL METABOLISMO

Una volta fatta la spesa, sarà più facile mangiare bene perché avrai a disposizione tutto quello che ti serve. Per far ripartire il metabolismo è necessario mangiare privilegiando le proteine rispetto ai carboidrati, e mangiare in modo lento, masticando bene, e regolare: colazione, pranzo e cena, ma anche una piccola merenda verso metà pomeriggio. A me piace partire con una buona prima colazione (caffè, frutta fresca, yogurt bianco e muesli fatto in casa, con frutta secca).

Per pranzo privilegio dei piatti unici veloci, spesso insalate con uova accompagnate da una fetta del mio pane, meglio se integrale.

A cena invece, quando tutta la famiglia si riunisce intorno al tavolo per cenare e raccontarsi la giornata senza fretta, di solito preparo sia un primo che un secondo. Non preparo la pasta tutti i giorni, e quando la faccio cerco di usare il più possibile quella integrale, con molte verdure, mai con la carne o i formaggi grassi, che la rendono ancora più pesante. Il secondo è sempre accompagnato da un’insalata fresca, o da verdure cotte nel wok o a vapore, con poco condimento.

La regola da seguire per organizzare i propri pasti è semplice: tagliare zuccheri e carboidrati in generale. Preferire l’integrale al raffinato. Non aggiungere zucchero alle bevande. Limitare i dolci il più possibile.

E poi: almeno 3/5 porzioni di verdura fresca, possibilmente cruda o cotta senza troppi grassi, ogni giorno. E 1 o 2 porzioni di frutta fresca di stagione. La carne rossa una volta alla settimana, il pesce due volte, il pollo una volta, le uova 2 – 3 volte, i formaggi magri 2 – 3 volte e per il resto… si possono mangiare legumi e verdura a volontà. In molti modi, almeno per un paio di settimane, sino a che si torna a regime.

E poi, un frutto, e un tè leggero o un infuso senza teina, prima di andare a dormire, per scivolare nella notte più dolcemente.

Solo cucinando in prima persona possiamo essere sicuri di quello che stiamo scegliendo e di come sono composti i piatti da un punto di vista nutrizionale. Veloci da preparare, pieni di gusto, belli da portare in tavola: iniziamo a preparare il nostro corpo alla prossima stagione calda, ma anche a proteggerci dai mali di stagione che in questo mese sono molto frequenti.

3. BERE DI PIÙ, BERE MEGLIO

Il primo passo verso un detox efficace è quello di idratare il proprio corpo in modo corretto, aumentando la dose di liquidi quotidiani, prediligendo ovviamente l’acqua e le bevande sane (senza zucchero, senza caffeina o teina, per esempio).

Un adulto dovrebbe bere circa 2 litri di acqua / liquidi al giorno. Idratarsi bene è fondamentale anche per far funzionare in modo corretto l’intestino – non è poetico, lo so, ma solo se funziona bene riuscirai a disintossicarti davvero.

forever aloe vera gel

Io comincio al mattino con un bicchiere di acqua calda con aggiunta di gel di Aloe Vera prima del caffè, che bevo comunque allungato.

Scopri le proprietà benefiche di Forever Aloe Vera Gel

Poi un caffè e a metà mattina e un frutto di stagione.

Scegliete bene l’acqua che bevete. Deve avere un residuo fisso basso, oltre a un sapore gradevole. In molte zone d’Italia quella del rubinetto è gradevole, ma non è così per tutti. Da un anno circa io utilizzo l’acqua di rubinetto depurata. Ha un buon sapore, è leggera e ne tengo sempre una bottiglia sulla scrivania accanto a me quando lavoro, almeno al mattino, per evitare di dimenticarmi di bere. Se sono fuori, mi porto l’acqua nella mia borraccia 24H (ne avete una? Sono bellissime!)

argi+

In questo momento dell’anno, perché sento di averne bisogno, verso le 11.00 bevo anche un bicchiere di acqua tiepida con dentro 1 bustina di L-Arginina. Mi dà la giusta carica. Dopo pranzo accompagno un bel caffè senza zucchero (a me piace con un pochino di latte)

Scopri i benefici di Argi+

Infine… MUOVERSI È INDISPENSABILE. Se non fai attività fisica nel modo corretto, è impossibile stare bene. Ognuno ha i suoi ritmi professionali e casalinghi, ma non è certo facendo diecimila passi al giorno o andando a correre che una donna può tenere il suo corpo in forma. Ma questa è un’altra storia, e la racconterò più avanti.

Non sottovalutare il grande potere che ha questa nuova stagione che sta entrando. Io voglio farlo nel modo migliore. E tu?

Raccontami i tuoi obiettivi in cucina (e nella vita), è bellissimo condividere i progressi su questa pagina. Buona Primavera!

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Il segreto di bellezza di Victoria Beckham

Il segreto di bellezza di Victoria Beckham

Quale è il segreto di bellezza di Victoria Beckham?

Una vera icona di stile e bellezza: Victoria Beckham è madre di quattro figli (Brooklyn, Romeo, Cruz e Harper Seven) imprenditrice di successo, felicemente sposata con la superstar del calcio David Beckham, e modello assoluto di bellezza.

Quale è il segreto della sua figura snella? Victoria Beckham, secondo la rivista LOOK, è un’appassionata del programma di depurazione per il corpo e la mente C9. Alla base del programma F.I.T. di Forever c’è un processo di depurazione, grazie al quale è possibile sentirsi meglio.

La “Posh Spice” sfoggia la sua linea perfetta su tutti i tappeti rossi del mondo e anche nella vita privata. Con CLEAN9 ed i suoi successi personali grazie al programma di depurazione di Forever, Victoria Beckham è diventata famosa. Nel programma americano che va in onda al mattino “This Morning”, la stilista ha recentemente rivelato che mangia molto pesce e frutta e beve molta acqua. L’ex Spice Girl ha anche rivelato che le piace bere ogni tanto Tequila e qualche bicchiere di vino rosso. Ciò che conta è essere equilibrati.

Dopo il Girls-Power, Victoria Beckham si dedica ora anche alla solidarietà tra le donne: non si tratta di sembrare diversa o più giovane. Ognuno dovrebbe semplicemente essere la versione migliore di sé stessa. “Dovremmo valorizzarci a vicenda ed essere più forti insieme come donne”, dice Victoria Beckham.

Scopri il programma CLEAN9

Un ciclo di trattamento con CLEAN9 per depurare il corpo ti libera da sostanze inutili che gravano sull’organismo. Il programma consente di resettare efficacemente il proprio corpo in soli nove giorni.

Disponibile in diversi gusti, a seconda delle preferenze, PROVALO! Potrai rifarlo ad intervalli regolari.

Cosa offre questo programma di depurazione? Con CLEAN9 di Forever si hanno dei prodotti di alta qualità ed un concetto imbattibile per una depurazione efficace e naturale. In nove giorni potrai notare un cambiamento totale della tua routine quotidiana che ti porta ad adottare alternative più sane e migliori per una dieta equilibrata e dell’esercizio fisico sufficiente. Il concetto combina un piano di nutrizione ben strutturato con sessioni di allenamenti regolari.

Come è composto il C9?

CLEAN9 è composto da cinque integratori alimentari accuratamente bilanciati. Forever si avvale delle più recenti scoperte scientifiche e di un pacchetto completo e assolutamente sicuro.

Ad esempio, FOREVER ALOE VERA GEL contiene tutta la potenza dell’Aloe con un ricco gel di Aloe Vera pura al 99,7%. La bevanda all’Aloe è senza zucchero, ricca di vitamina C e di preziose sostanze vitali e nutritive. L’effetto è supportato tra l’altro da FOREVER THERM, che contribuisce ad un metabolismo regolare.

  • forever aloe vera gel
  • forever therm

Il nostro consiglio: una sensazione di stanchezza o un leggero mal di testa sono sintomi che possono presentarsi, ma possono essere facilmente attenuati bevendo di più e prendendosi regolarmente delle pause. Questo ti rimetterà subito di buon umore!


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Forever Therm per bruciare i grassi

Forever Therm per bruciare i grassi

Un prodotto che può aiutarti a raggiungere più facilmente gli obiettivi di peso e forma fisica: Forever Therm di Forever Living. Studiato per aumentare i livelli di energia, aumentare il metabolismo e accelerare il raggiungimento dei risultati che ci siamo prefissati in termini di peso corporeo.

Forever Therm è una combinazione di estratti botanici ed elementi nutritivi, in grado di stimolare e sostenere la termogenesi cioè la combustione dei grassi per produrre energia per le cellule del corpo:

  • Tè verde: contiene composti polifenoli noti come catechine che secondo recenti studi, sono di supporto alla termogenesi.
  • Alcaloidi di caffeina naturale: estratta dai semi di guaranà, aiutano ad elevare i livelli di energia durante gli allenamenti e gli impegni quotidiani. Gli studi dimostrano che il tè verde in sinergia con la caffeina naturale sostiene la termogenesi.
  • Caffè verde: fornisce l’acido clorogenico in quantità maggiore rispetto al caffè tostato, questo principio attivo può aiutare a controllare l’appetito e i cali nei livelli di energia.
  • Chetoni di lampone: sono i partner ideali per questo trio di vegetali, a supporto del metabolismo. La ricerca indica che i chetoni di lampone possono aiutare a sostenere il metabolismo del grasso, in modo da poter essere utilizzato dal corpo per la produzione di energia.

Infine contiene le vitamine del gruppo B e la vitamina C, essenziali per favorire il metabolismo dei carboidrati, proteine e grassi. Queste vitamine sono facilmente esauribili durante l’intensa attività fisica, quindi il loro rifornimento è importante per il sostegno metabolico.

 

 

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Riduzione grasso grazie a Garcinia Plus

Da un pò di tempo gli utenti di Internet stanno andando pazzi per un prodotto che sta aiutando molte persone a perdere il grasso corporeo in eccesso; la Garcinia Cambogia. Anche tante celebrità del mondo dello spettacolo dicono di aver perso una notevole quantità di grasso corporeo con l’aiuto di questo frutto straordinario.

La Garcinia Cambogia è nota anche come Malabar tamarindo. Si tratta di un piccolo frutto asiatico a forma di zucca completamente biologico che ha scientificamente dimostrato di contribuire a ridurre il grasso corporeo.

La buccia di questo frutto viene essiccata e utilizzata per produrre una sostanza che è molto simile all’acido citrico trovato in arance e altri agrumi, l’acido idrossicitrico.

Durante il normale metabolismo di un pasto, le calorie dei carboidrati che non vengono utilizzate immediatamente per l’energia o immagazzinate come glicogeno vengono convertite in grassi nel fegato.

La Garcinia Cambogia inibisce l’enzima citrato liasi che converte queste calorie in grasso. Di conseguenza, il corpo brucerà i depositi di grasso esistenti aiutando nella perdita di peso.

Una volta creato abbastanza glicogeno e immagazzinato nel fegato, un messaggio viene inviato al cervello indicando che cibo sufficiente è stato assunto. Questa azione è chiamata riflesso di sazietà, che reprime l’appetito, riducendo il desiderio di più cibo.

L’effetto della Garcinia Cambogia ha dimostrato non solo di aiutare rapidamente a bruciare il grasso corporeo, ma è risultato altrettanto importante, per sbarazzarsi delle tossine e aumentare il metabolismo senza danneggiare il sistema immunitario.

La Garcinia Cambogia contiene composti con effetti antiossidanti come i flavonoidi e l’acido idrossicitrico, un derivato dell’ acido citrico. I flavonoidi aiutano a ridurre i trigliceridi, fosfolipidi e acidi grassi liberi. L’acido idrossicitrico aiuta a bloccare il grasso e a sopprimere l’appetito.

I carboidrati o zuccheri che non vengono utilizzati immediatamente o conservati in altre forme di solito sono convertiti in grassi. L’acido idrossicitrico arresta questo processo. Inoltre sopprimendo l’appetito e aumentando i livelli di serotonina nel cervello migliora l’umore contribuendo così a evitare di mangiare emotivamente.

Ma dove rivolgersi nel mercato per un’ottimo integratore di Garcinia Cambogia?

Garcinia Plus della Forever Living è un rivoluzionario supplemento dietetico che contiene ingredienti che possono essere di aiuto nella perdita di peso.

Un ingrediente significativo in Forever Garcinia Plus è il cromo picolinato. Il cromo raramente si trova nelle diete di oggi. Tre capsule di Forever Garcina Plus forniscono 300 mcg di cromo, quindi corregge questa carenza comune. La carenza di cromo può causare stanchezza e produzione di grasso in eccesso.

Precauzioni:

Forever Garcinia Plus è adatto a qualsiasi metabolismo, veloce o lento. Non è necessario regolare la quantità suggerita per le dimensioni del corpo o il peso.

Forever Garcinia Plus non dovrebbe essere presa da donne in gravidanza o in allattamento.

Si consiglia di consultare il medico prima di prendere Forever Garcinia Plus, soprattutto se si soffre di pressione alta, diabete, problemi di cuore, fegato o malattie renali.

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In perfetta forma prima del matrimonio

in perfetta forma prima del matrimonio

Tutti vogliono sentirsi e apparire al meglio il giorno del Matrimonio. La Sposa in primis, ovvio è al centro dell’attenzione! Non da meno oggi come oggi anche lo Sposo! E poi i Testimoni, sotto le luci della ribalta per almeno metà della cerimonia, gli invitati. Tutti vogliono fare bella figura!
Eccoti le migliori linee guida per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di remise en forme senza mettere a rischio la tua salute.

Per dimagrire prima del matrimonio, tieni a bada le tue emozioni

I matrimoni possono causare stress. Una dieta a rischio, solo per paura di non arrivare in forma al giorno fatidico, non farà che aumentare la tua ansia. Le diete che mirano ad una perdita di peso non equilibrata, sono spesso basate sul consumo di calorie al di sotto rispetto a quelle sostenibili.

Potresti notare dei cambiamenti, ma l’aspetto sarà ingannevole: spesso il tuo corpo perde acqua piuttosto che peso e anziché utilizzare il grasso in eccesso, inizierà a bruciare i muscoli per fornire energia. La perdita di peso che deriva dall’estrema restrizione calorica può anche essere accompagnata da una serie di sintomi spiacevoli, molti dei quali sono il risultato di carenze nutrizionali (come stanchezza, stitichezza, diarrea, palpitazioni cardiache e mutamenti nei capelli, unghie e pelle).

Utilizza lo stesso approccio strategico per la pianificazione delle nozze

Stabilisci obiettivi chiari come faresti per affrontare la gestione degli ospiti, la scelta dei menu, la preparazione degli eventi e gli allestimenti della festa di nozze. Mettere tutto per iscritto aiuta a rimanere concentrato sull’obiettivo. Allo stesso modo in cui incontri un addetto alla ristorazione per studiare un menù in base ai tuoi gusti e al tuo budget, considera la possibilità di consultare un intenditore per delineare un piano di perdita di peso basato sui tuoi obiettivi e tempi.

​Tagliare le calorie per dimagrire prima del matrimonio

Per molte persone, stare a dieta significa tagliare le calorie. Anche se questo può essere vero in linea di massima, per avere successo nel raggiungere i tuoi obiettivi, devi capire non solo quante calorie bruciare, ma le fonti che dovresti prendere di mira.

Le calorie da grassi

Un chilo di grasso equivale a circa 3.500 calorie. Per perdere un chilo di grasso a settimana, dovresti tagliare circa 500 calorie al giorno dalla tua dieta. Il fatto è che la perdita di peso è più di un gioco di numeri o una semplice equazione matematica. In primo luogo, c’è un numero minimo di calorie che è necessario mangiare in un giorno affinché il corpo funzioni. Le conseguenze a lungo termine sulla salute a causa di deficit calorici estremi possono influenzare tutto, dalla salute cardiovascolare alla fertilità.

Calcolo delle tue esigenze caloriche per dimagrire prima del matrimonio

Un contatore di calorie online può aiutarti a stimare quante calorie mangi ogni giorno. Tenendo traccia di ciò che mangi, quanto mangi e anche quando mangi, può aiutare a rimanere responsabili. Questi compiti possono aiutarti a frenare il consumo “eccessivo” ed identificare le calorie extra aggiunte, come il latte nel caffè o il burro sul pane tostato, a cui non avevi pensato prima.

​Pianificazione della tua dieta per dimagrire prima del matrimonio

Anche se si è tentati di eliminare interi gruppi di alimenti, devi assicurarti che la tua dieta sia nutriente e varia. La pianificazione delle nozze può essere molto più stressante se reprimi le voglie che derivano dal tagliare i carboidrati, o dalla stanchezza dovuta alle carenze nutrizionali. Una dieta bilanciata ti fornirà l’energia necessaria per rimanere concentrati e godersi la programmazione del tuo giorno di nozze.

Aumentare l’apporto proteico

Le raccomandazioni dietetiche per le proteine indicano generalmente che il loro fabbisogno, dovrebbe rappresentare dal 10% al 35% dell’apporto calorico giornaliero.

Aggiungi alcuni alimenti di alta qualità e proteici alla tua dieta

Gli studi dimostrano che una dieta con il 30 % delle calorie proveniente da proteine magre, perdono più grasso corporeo.

Assumi una quantità di fibra sufficiente

benefici delle fibre sono ben noti quando si tratta di prevenire la stitichezza, ma la fibra è anche importante per l’assorbimento di vitamine, minerali e altri nutrienti. Ti aiuta anche a frenare la fame, andando a creare un senso di sazietà.

Ridurre l’alcool e la caffeina

Una singola bevanda alcolica può aggiungere 100 calorie alla tua dieta giornaliera. Anche se la caffeina può fornire energia, è più probabile che aumenti l’ansia e il nervosismo. oltre ad un effetto diuretico, che può portare alla disidratazione.

Rimanere idratati

La maggior parte delle persone ha bisogno di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno.

Se sei sovrappeso e vuoi dimagrire prima del matrimonio, potrebbe essere necessario bere di più per evitare la disidratazione. Una corretta idratazione favorisce una buona digestione e una pelle luminosa. Puoi aiutarti a mantenere l’idratazione e favorire la disintossicazione assumendo almeno 100 ml di Aloe Vera Gel ogni giorno.

forever aloe vera gel

Mangiare pasti più piccoli e più frequenti

Prova a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno anziché tre pasti principali. Questo aiuta a stabilizzare il metabolismo e può tenere a bada fame e voglie. Se hai fame tra i pasti, tieni a portata di mano spuntini sani.

Non saltare i pasti

Se salti la colazione o il pranzo, è molto più probabile che tu esageri a cena. Se puoi, organizza i pasti in anticipo. Cuoci con ingredienti che ti soddisfano e che forniscono tutta la nutrizione di cui hai bisogno.

Evitare di mangiare mentre si è in giro

Sedersi a tavola e mangiare il cibo su un piatto con posate ti dà un senso molto più preciso di quanto stai mangiando, rispetto a mangiare da un contenitore da asporto o da una busta del fast food.

Pianificare in anticipo

I matrimoni implicano cibo delizioso. Non è necessario privarsi completamente. Non significa rinunciare al gusto o non mangiare la tua torta nuziale. Pianifica in anticipo e cerca di non sentirti in colpa.

Aggiungi esercizio fisico alla tua routine giornaliera

La dieta non è l’unico fattore da considerare quando si pianifica di dimagrire prima del matrimonio. L’esercizio supporta il processo aumentando il metabolismo (conversione di calorie e ossigeno in energia).

Non devi passare ore in palestra o correre una maratona. L’obiettivo è bruciare più calorie di quelle che mangi

Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando pianifichi una routine di allenamento

Inizia lentamente.
Aumenta l’intensità di allenamento di settimana in settimana.
Combina esercizi cardio per aumentare il metabolismo con l’allenamento della forza per tonificare e costruire la massa muscolare.

Se già ti alleni regolarmente, prova a passare ad allenamenti ad alta intensità.

Come con la dieta, non si deve esagerare. Allenarti troppo non solo ti esaurisce, ma aumenta anche significativamente il rischio di lesioni, mentre un’attività fisica regolare aiuta i tuoi obiettivi per dimagrire prima del matrimonio, riduce l’ansia e aumenta le endorfine che stimolano il buon umore

Gestire lo stress

Non dimenticare che tra l’allenamento e la pianificazione del pasto, ci sono altre importanti forme di cura di sé che ti aiuteranno a sopravvivere alla pianificazione del matrimonio e raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
Riposati bene: da sette a otto ore di sonno a notte, inclusi i fine settimana.

Aloe Blossom Herbal Tea®

Una deliziosa miscela di aromi tra cui cannella, buccia d’arancia, camomilla e fiori di aloe vera dal potere calmante e rilassante. È una tisana da gustare calda o fredda, in qualsiasi momento della giornata.

I matrimoni devono essere un momento di gioia. Se senti più tensioni di quelle che puoi gestire, esplora terapie mente-corpo come yogameditazione, tai chi, e esercizi di respirazione profonda.

Impegnarsi per il cambiamento. Ogni piano, per un matrimonio o per la perdita di peso, avrà le sue sfide. Per rimanere calmi e concentrati, ricorda che perdere peso vale di più che adattarsi a un vestito o venire bene nelle foto.

Pensa a un cambiamento di stile di vita piuttosto che a un obiettivo di una volta.

benefici di avere un peso sano ti aiuteranno a sopportare gli alti e bassi della pianificazione del matrimonio, ti permetteranno di goderti il tuo giorno speciale e rimarranno con te molto tempo dopo che avrai detto “Si lo voglio!

​Se vuoi dimagrire prima del matrimonio, potresti prendere in considerazione dei programmi nutrizionali detox come il C9 Forever per esempio

Un’ottima motivazione per raggiungere finalmente il tuo obiettivo di perdita di peso, possibilmente in un breve lasso di tempo, in modo sicuro e che ti aiuti a sostenere nel lungo termine i risultati raggiunti
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​Mostrati al meglio e prenditi cura della tua pelle con i migliori prodotti per la cura e la bellezza di Forever Living

Sonya daily skincare system

​Questa linea di prodotti dall’azione sinergica utilizza un innovativo sistema in gel capace di veicolare in maniera efficace l’aloe, gli idratanti attivi e gli estratti vegetali. Vanta un sistema a idro-infusione che rilascia idratazione ​proprio dove la pelle ne ha più necessità.

​Analisi di laboratorio dimostrano che Forever Bright Toothgel, pur sviluppando una notevole azione di pulizia sui denti, ha un grado di abrasività molto basso.
È formulato esclusivamente con gli ingredienti migliori e naturali per una buona igiene orale.
Non contiene fluoro.

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5 CONSIGLI UTILI PER RIPRENDERSI DALLE FESTIVITÀ!

5 consigli utili per riprendersi dalle festività

Ecco i miei 5 consigli e trucchi che si possono mettere in pratica già da SUBITO!

  1. Non concentrarti sul cibo. Non lasciare che il cibo sia al centro dell’attenzione. Trascorri del tempo con coloro che ami, prenditi cura del prossimo, sii grato e consapevole delle tue azioni. Pensa a creare una routine giornaliera più sana che mai. Dico sempre ai miei clienti di utilizzare la regola dell’80/20. Significa semplicemente che per l’80% del tempo bisogna mangiare cibi sani come carne magra, tante verdure, pochi carboidrati e grassi sani. Nel rimanente 20% del tempo possiamo lasciarci andare a qualche piccolo peccato di gola.. non farà sicuramente male!
  2. Bevi molta acqua. L’acqua è molto importante per ovvie ragioni, ma quella principale è che bisogna bere per le sue proprietà detossinanti.
    Assumi una bustina di Forever Fiber al giorno. Assumere la giusta quantità giornaliera di verdure può essere una sfida, specialmente quando si è impegnati a riprendere la vita normale. Assumere un integratore di fibre può essere un vero toccasana. Può abbassare il colesterolo, mantenere normali i livelli di zuccheri nel sangue già normali e può aiutare a non accumulare altro peso.
  3. Prendi le scale. Se normalmente utilizzi l’ascensore per andare in ufficio o a casa, considera le scale come alternativa. Le scale possono essere una valida opzione per fare un po’ di movimento per spezzare le ore di sedentarietà. Consiglio di alzarsi ALMENO una volta ogni due ore e di camminare per almeno 5/10 minuti ogni volta.
  4. Brucia grassi in 4 minuti! Fare attività fisica per 20 secondi, riposare 10 secondi per poi ripetere la procedura per 8 volte, per un totale di 4 minuti.

 Set 1. PUSHUPS

SET 2: PLANKS

SET 3: SQUATS

SET 4: WALL SIT

Questi consigli non sono delle scoperte scientifiche e potrebbero sembrare delle cose ovvie, ma ricordati che l’ovvio non sempre è pratica comune. Inizia ad implementare gradualmente queste strategie nella tua quotidianità e penso che ne rimarrai molto entusiasta soprattutto con l’avvicinarsi dell’estate. Inoltre, così facendo creerai abitudini sane fino alle prossime festività!

COMBINAZIONE VINCENTE

Kit Depur-Attivo

Aiuta l’organismo a eliminare scorie metaboliche, residui della digestione, radicali liberi e altre sostanze indesiderate provenienti anche dall’esterno.

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